Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar
Las Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar son la solución perfecta para aquellos que buscan perder peso de manera saludable sin sacrificar el sabor.
Esta receta no solo es 100% vegana, sino que también es ideal para quienes buscan opciones fit y de fácil preparación.
Además, estas barritas son una excelente opción para quienes quieren perder barriga, siempre y cuando las acompañen con un plan de ejercicios físicos. Si te gusta la cocina práctica y saludable, esta receta es justo lo que necesitas.
La Historia de las Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar
Las Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar surgieron como una alternativa saludable a las típicas barritas de cereales cargadas de azúcares refinados y aditivos.
Con el auge de la alimentación vegana y el interés por recetas más naturales y caseras, estas barritas se convirtieron en un favorito de quienes buscan snacks energéticos sin culpas.
Su simplicidad y versatilidad permiten que cada uno pueda adaptarlas según sus gustos y necesidades.
Ingredientes – Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar
Preparar estas Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar es más sencillo de lo que imaginás.
Lo mejor de todo es que los ingredientes son fáciles de conseguir y, probablemente, ya tengas varios en tu despensa.
Estos ingredientes se combinan para crear una textura crocante y un sabor delicioso.
Ingredientes:
- 2 tazas (180 g) de avena tradicional
- 1/2 taza (75 g) de pasas de uva
- 1/4 taza (35 g) de semillas de girasol
- 1/4 taza (35 g) de semillas de chía
- 1/4 taza (60 ml) de aceite de coco derretido
- 1/2 taza (125 ml) de puré de manzana (sin azúcar)
- 1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita (2 g) de canela en polvo
- 1 pizca de sal
Preparación – Paso a Paso
Ahora que ya tenés todo lo necesario, es hora de poner manos a la obra. Estas Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar se preparan en unos pocos pasos y, si seguís las indicaciones, te van a quedar espectaculares.
Preparación:
- Precalentá el horno a 180°C y forrá una bandeja rectangular con papel manteca.
- En un bol grande, mezclá la avena, las pasas, las semillas de girasol, las semillas de chía, la canela y la pizca de sal.
- En otro bol, combiná el puré de manzana, el aceite de coco derretido y el extracto de vainilla. Batí bien hasta que se integren todos los ingredientes.
- Verté la mezcla húmeda en el bol con los ingredientes secos. Revolvé bien hasta que todos los ingredientes estén completamente incorporados y la avena esté bien cubierta.
- Colocá la mezcla en la bandeja forrada y aplastá bien con una espátula para que quede uniforme y compacta. Podés usar el dorso de una cuchara para alisar la superficie.
- Horneá las barritas durante 20-25 minutos, o hasta que los bordes estén dorados y crujientes.
- Retirá del horno y dejá enfriar completamente antes de cortarlas en porciones rectangulares.
- Una vez frías, cortalas en 8 o 10 porciones y servilas. Guardalas en un recipiente hermético para conservarlas frescas.
Consejos adicionales:
- Para una textura más firme, refrigerá las barritas antes de cortarlas.
- Podés agregar almendras o nueces picadas si querés darle más crocante.
Preguntas Comunes
¿Puedo reemplazar las semillas de girasol?
Sí, podés usar cualquier otra semilla que te guste, como las de sésamo o calabaza.
¿Cómo hacer esta receta más económica?
Podés reemplazar las semillas de chía por semillas de lino, que suelen ser más accesibles.
¿Puedo hacer las barritas más dulces?
Si querés un toque extra de dulzor, agregá dátiles picados o más pasas.
¿Se puede usar otro tipo de aceite?
Sí, podés usar aceite de oliva suave o cualquier otro aceite vegetal.
¿Cómo conservar las barritas?
Guardalas en un recipiente hermético a temperatura ambiente por hasta 5 días o en la heladera por hasta 2 semanas.
Beneficios de los Ingredientes
Las Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar están llenas de ingredientes ricos en fibra y grasas saludables.
La avena es una gran fuente de energía lenta, las pasas le dan ese toque de dulzor natural y las semillas aportan grasas buenas y proteínas.
Además, el puré de manzana actúa como un excelente sustituto del azúcar.
Mejores Ocasiones para Servir Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar
Estas barritas son perfectas para cualquier ocasión. Podés disfrutarlas como desayuno, snack antes de entrenar o llevarlas al trabajo para una merienda saludable.
Si querés acompañarlas con algo, una buena opción sería un té verde o una infusión de frutas.
Cómo ganar dinero extra con Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar
- Venta en tiendas locales de productos saludables. Las podés ofrecer en negocios de productos naturales o dietéticas.
- Pedidos personalizados. Ofrecé barritas personalizadas según las preferencias de los clientes (con más frutos secos, por ejemplo).
- Eventos y ferias. Participá en ferias de alimentos saludables y vendé barritas frescas.
Conclusión
En resumen, las Barritas Veganas de Avena, Pasas y Semillas Sin Azúcar son la opción ideal para quienes buscan un snack saludable y sabroso.
Además, son fáciles de hacer y perfectas para cualquier ocasión.
Probá esta receta y contanos cómo te fue. Dejanos tu opinión sincera y cualquier sugerencia para mejorar.
