Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar
Si estás buscando una receta deliciosa y saludable, las Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar son justo lo que necesitás.
Estas barritas no solo son veganas, sino que también son ideales para aquellos que quieren perder peso o mantenerse en forma.
Son perfectas para quienes buscan un snack natural que ayude en su proceso de fitness o simplemente para quienes quieren algo sabroso sin sentir culpa. Además, es súper fácil de preparar en casa. Así que, si estás en el camino hacia el “fit” o querés perder unos kilitos de más, esta receta te va a encantar.
La Historia de Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar
Las barritas veganas han ganado popularidad en los últimos años, especialmente entre los que buscan opciones más saludables y prácticas.
La combinación de semillas de chía y girasol es un clásico, y en esta versión sin azúcar, se logra un equilibrio perfecto entre sabor y salud.
Surgieron como una alternativa casera a las barritas comerciales llenas de azúcares refinados, permitiendo tener control total sobre los ingredientes.
Las Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar son perfectas para llevar a donde quieras y mantenerte en tu objetivo fitness.
Ingredientes – Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar
Los ingredientes son clave para lograr el éxito en esta receta. Con productos sencillos y naturales, vas a poder preparar estas barritas de manera rápida y sin complicaciones.
Las semillas de chía y girasol aportan una textura crocante que complementa muy bien con el sabor suave de la manteca de maní y el toque dulce del agave. ¿Qué más se puede pedir?
Ingredientes:
- 1 taza (140 g) de avena en copos
- 1/2 taza (70 g) de semillas de girasol
- 1/4 taza (30 g) de semillas de chía
- 1/4 taza (60 ml) de manteca de maní o almendra
- 1/4 taza (60 ml) de jarabe de agave o miel vegana
- 1 cucharadita (5 ml) de extracto de vainilla
- 2 cucharadas (30 ml) de aceite de coco derretido
Preparación – Paso a Paso
Preparar estas Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar es muy sencillo.
Solo necesitas mezclar los ingredientes correctos y, en pocos minutos, tendrás un snack listo para disfrutar en cualquier momento del día.
A continuación, te dejo el paso a paso para que las hagas sin problemas.
Paso a paso:
- Preparar la mezcla seca:
En un bol grande, mezclá la avena, las semillas de girasol y las semillas de chía. - Calentar los ingredientes húmedos:
En una cacerola pequeña, calentá a fuego bajo la manteca de maní, el jarabe de agave, el extracto de vainilla y el aceite de coco. Remové constantemente hasta que todo esté bien integrado. - Mezclar todo:
Verté la mezcla húmeda sobre los ingredientes secos. Usá una espátula para mezclar bien, asegurándote de que toda la avena y las semillas estén cubiertas con la mezcla líquida. - Formar las barritas:
En un molde rectangular forrado con papel manteca, verté la mezcla y presioná firmemente con la parte trasera de una cuchara o espátula para formar una capa uniforme. - Refrigerar:
Llevá el molde a la heladera por al menos 1 hora o hasta que la mezcla esté firme y se pueda cortar en barritas. - Cortar y servir:
Retirá del molde y cortá en barritas del tamaño que prefieras.
Tiempo de preparación:
15 minutos de preparación
1 hora de refrigeración
Dificultad: Fácil
Porciones: 8 a 10 barritas
Preguntas Comunes
¿Puedo sustituir la manteca de maní?
Sí, podés usar manteca de almendra o cualquier manteca de frutos secos.
¿Cómo puedo hacer estas barritas más económicas?
Podés usar semillas de sésamo o avena extra en lugar de las semillas de chía para reducir costos.
¿Se pueden hacer sin jarabe de agave?
Claro, podés usar miel vegana o cualquier endulzante líquido de tu preferencia.
¿Cuánto tiempo duran estas barritas?
Guardadas en un recipiente hermético en la heladera, pueden durar hasta una semana.
¿Puedo congelar las barritas?
Sí, podés congelarlas y descongelar porciones cuando necesites. Solo asegurate de envolverlas bien.
Beneficios de los Ingredientes
Las semillas de chía y girasol no solo aportan un sabor delicioso y una textura crujiente, sino que también son ricas en proteínas y grasas saludables.
La avena, por otro lado, es una excelente fuente de energía que te mantendrá saciado durante más tiempo.
Además, la manteca de maní es una gran aliada cuando se trata de aumentar la ingesta de proteínas de manera natural.
Mejores Ocasiones para Servir Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar
Estas barritas son ideales para picar entre comidas, llevar al gimnasio o como merienda saludable en el trabajo.
Combinan perfectamente con un batido de frutas frescas o con una infusión de hierbas para una opción ligera y nutritiva.
Cómo ganar dinero extra con Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar
- Vender en ferias locales: Podés hacer varias tandas y venderlas en ferias de alimentos saludables o veganos.
- Paquetes personalizados: Ofrecer opciones personalizadas, como barritas con ingredientes adicionales o versiones sin frutos secos.
- Tienda online: Crear tu tienda online y vender estas barritas caseras a personas que buscan snacks saludables y veganos.
Conclusión
En resumen, las Barritas Veganas de Semillas de Chía y Girasol Sin Azúcar son una opción saludable, fácil de preparar y deliciosa.
Ya sea que estés buscando perder peso, mantenerte en forma o simplemente disfrutar de un snack vegano, esta receta te va a encantar.
No dudes en probarla y dejar un comentario contando qué te pareció. ¡Siempre estamos abiertos a nuevas sugerencias!
